Stretching

Cours Stretching animé par Sandrine le mardi à 10h00
​et Audrey le mercredi  à 10h15
​ salle Domino Espace de la Haye.

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Les cours débutent par un échauffement de toutes les parties du corps: tête, épaules, bras, mains, haut du corps, jambes, pieds et se terminent toujours par un retour au calme de façon à diminuer le rythme de l'activité de façon progressive. Les étirements suivent l'échauffement, ils deviennent plus intensifs. Chaque exercice se fait en associant respiration et effort .Les exercices sont progressifs en demande d'étirement selon la période de l’année.

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Les professeurs associent chaque séance à une musique apaisante.
Chaque séance est un moment de détente physique et psychologique ou chacun va à son rythme ; les tendons et les articulations ankylosées sont détendus et étendus et on se sent relaxé après chaque séance.