fitness, zumba à Beaucouzé
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Fitness et Zumba

renforcement musculaire


​Cours Renforcement musculaire animé par Sandrine le mardi à 9h05
​ et Cynthia le mercredi  à 20h​ salle Domino Espace de la Haye.

Le renforcement musculaire est une activité sportive permettant d'entretenir et de développer sa forme et sa condition physique. 

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Elle est essentiellement basée sur des exercices de musculation à poids de corps ou avec du "petit matériel" (bâtons, haltères, fitball, élastiques, bracelets lestés...).
 L'intensité est modérée ; les muscles sont sollicités de façon analytique et chronologique au cours de séries de mouvements. Partie abdos et étirements en fin de séance.


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Bénéfices : Améliore votre posture et votre résistance à l’effort – Dessine progressivement l’ensemble du corps y compris les abdominaux.​

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le renforcement musculairE en images
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​Photos cours de renforcement musculaire avec Sandrine


​Vodéos renforcement musculaire

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