renforcement musculaire
Cours Renforcement musculaire animé par Sandrine le mardi à 9h15
et Cyrille le mercredi à 20h salle Domino Espace de la Haye.
Le renforcement musculaire est une activité sportive permettant d'entretenir et de développer sa forme et sa condition physique.
Elle est essentiellement basée sur des exercices de musculation à poids de corps ou avec du "petit matériel" (bâtons, haltères, fitball, élastiques, bracelets lestés...). L'intensité est modérée ; les muscles sont sollicités de façon analytique et chronologique au cours de séries de mouvements. Partie abdos et étirements en fin de séance.
Bénéfices : Améliore votre posture et votre résistance à l’effort – Dessine progressivement l’ensemble du corps y compris les abdominaux.
