Gym douce
Cours Gym douce animé par :
- Hélène le lundi à 10h30
- Nicolas le mardi à 11h00
- Audrey le jeudi à 10h15
salle Domino Espace de la Haye.
- Hélène le lundi à 10h30
- Nicolas le mardi à 11h00
- Audrey le jeudi à 10h15
salle Domino Espace de la Haye.
La Gym douce peut être pratiquée par un grand nombre de personnes mais elle très intéressante pour les personnes qui reprennent le sport après des années sans pratique sportive.
Des exercices doux sans efforts violents qui font travailler le corps dans sa globalité de la tête aux pieds. Après quelques minutes d'échauffement, les exercices visant à muscler les bras avec l'aide d'un élastique ou pas, les muscles fessiers, les jambes et les abdos alternent, exercices plus ou moins faciles et à un rythme adapté à toutes les personnes. La séance se termine par quelques étirements.
Tout cela dans la bonne humeur.
Bénéfices: Juste équilibre entre renforcement musculaire et étirements, la Gym douce permet maîtrise corporelle , concentration et harmonie.
